【2025年12月1週目振り返り】娘の自転車、半うつ、この動画は再生できません

やったこと

• 娘の初めての自転車を買った
  • 三輪車とかストライダー的なやつは持っていたけど、小一にしてついに自転車を買った
    • 周りの子はすでに補助輪無しで乗ってる子もいたりして、影響を受けて娘も自転車に乗りたくなってきたみたい
    • 中学生になったら自転車登校になるので、それまでに乗れるようになってもらえたらいいなと思っていたけれど早くも練習をしていくことになった
  • まずは補助輪付きで、近所に出かけるときは娘は自転車に乗って僕は歩きで様子を見ながら一緒に行くっていうのをやるようになっていて、まだまだめっちゃビビっているけれど自転車の楽しさも感じられているようで嬉しい
  • 補助輪外して乗れるようになったら一緒にどこかにサイクリングに行きたいな
• 読んだ本
  • 半うつ　憂鬱以上、うつ未満
    • 鬱という病気になる状態より前に「半うつ」という状態があり、これは現代人の多くの人が実はなっており、その状態で更に無理を重ねることで鬱に至ってしまうという話
    • それを防ぐために、鬱とはどういう状態でどんな神経伝達物質の状態によって起こるのか、それぞれの神経伝達物質はどんな役割があるのか、神経伝達物質を失わせないために何ができるのか、というのが書かれている
    • 具体的な対策は、栄養配分を考えた食事、睡眠時間を取る、何もしない休みの時間を取る、我慢をしない、などなど、個人的には特に真新しい内容はなく、自分でも正しいなと普段思っていることをしっかりやっていれば大丈夫そうという感想
• 見た
  • この動画は再生できません THE MOVIE
    • かが屋が主演しているドラマシリーズが元々あって、それの劇場版
    • モキュメンタリー形式のホラー&ミステリーって感じの作品なんだけど、全体を通して軽快な笑いがあって、怖さと謎と笑いのバランスがちょうど良い
    • 劇場版は伏線回収がとてもきれいで良いなってなった。無理矢理過ぎるところもあったけれど面白かったのでまあという感じ
• 良かった記事
  • t-wadaが説く、今あえて“自分の手”でコードを書く理由「バイブコーディングは、エンジニアのためのものではない」 - エンジニアtype | 転職type
    • 最近ずっと感じているもやもやに対して、また頑張るか、という気持ちにある程度はさせてくれた良い記事

振り返り

• 仕事の時間を意識的に減らすようにした一週間だった
  • 本当に仕事がずっと忙しくて、退勤してもずっと slack 見たりコード見たりしているっていう日々を送っていていい加減しんどかったので、勤怠にメリハリを付けて出勤前は仕事のこと考えないし退勤後も一切考えないっていうのをするようにした一週間だった
  • これによって仕事でスケジュールを遅延させてしまったら今のフェーズだと結構やばいので来週も様子を見てこのやり方が続けられるのか判断したい
  • とりあえず当たり前だけれど精神衛生にはとても良い